紫薯杂蔬三明治的做法大全

紫薯代替酸奶和沙拉的作用，一样特别美味

紫薯一个、燕麦一把、玉米小半根、鸡蛋一个、紫甘蓝四分之一个、黄瓜半根、吐司两片、

1.紫薯蒸熟捣成泥，加入燕麦搅拌

2.准备两片吐司，把紫薯泥铺上去

3.加蔬菜啦，可以根据自己手边材料来，我一边铺黄瓜，一边铺玉米

4.吐司切半，放紫甘蓝

5.最爱的煎蛋

6.切半铺在紫甘蓝上

7.铺黄瓜的吐司同理，放紫甘蓝，然后叠到鸡蛋上

8.放好料像叠汉堡一样往上叠就行了